スタイルを良くするポイント
ミスユニバース・ジャパン公式コーチである、ボディメイクトレーナーの佐久間健一さんによると、スタイルを良くするポイントは関節が柔らかいこととのこと。
ちなみに、柔軟性は筋肉が５０％、関節が５０％の比率となっており、その筋肉はストレッチで柔軟になります。
なお、関節の柔軟性を司る神経系の発育は１０歳までなので、子供さんがいらっしゃる親御さんには、是非以下で御紹介する習い事を子供さんにおすすめします。
関節が柔らかいとスタイルが良くなる？
消費カロリーは、「重さ✕運動距離」の計算式で成り立っています。
関節が柔らかい人は、体の可動域が広がり運動距離が増えるのです。
実際に、関節が硬い人と、関節が柔らかい人が普通に歩く歩幅を比較すると、明らかに関節が柔らかい人の方が歩幅が広いのです。
そのため、普通に歩いていても１歩の距離が増えるため、同じ運動をしていても関節が柔らかい人は消費カロリーが自然と増えるという訳です。
関節の柔軟性を最も高める習い事は「水泳」
関節の柔軟性を最も高める習い事は水泳です。
水泳のメリットは、浮力があるため体に負担がかからないことです。
また、手を大きく回し足でかくという行為もポイントです。
その際に体のねじれも出て、ほぼ全身の関節をバランス良く動かすためです。
その結果、関節の柔らかさに繋がり、自然とスタイルが良く、ダイエットしやすい体になるということです。
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