ダイエットやスタイルを良くするために最適な習い事は水泳である理由│林先生が驚く初耳学

林先生が驚く初耳学
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スタイルを良くするポイント

ミスユニバース・ジャパン公式コーチである、ボディメイクトレーナーの佐久間健一さんによると、スタイルを良くするポイントは関節が柔らかいこととのこと。

ちなみに、柔軟性は筋肉が50%、関節が50%の比率となっており、その筋肉はストレッチで柔軟になります。

なお、関節の柔軟性を司る神経系の発育は10歳までなので、子供さんがいらっしゃる親御さんには、是非以下で御紹介する習い事を子供さんにおすすめします。

関節が柔らかいとスタイルが良くなる?

消費カロリーは、「重さ✕運動距離」の計算式で成り立っています。

関節が柔らかい人は、体の可動域が広がり運動距離が増えるのです。

実際に、関節が硬い人と、関節が柔らかい人が普通に歩く歩幅を比較すると、明らかに関節が柔らかい人の方が歩幅が広いのです。

そのため、普通に歩いていても1歩の距離が増えるため、同じ運動をしていても関節が柔らかい人は消費カロリーが自然と増えるという訳です。

関節の柔軟性を最も高める習い事は「水泳」

関節の柔軟性を最も高める習い事は水泳です。

水泳のメリットは、浮力があるため体に負担がかからないことです。

また、手を大きく回し足でかくという行為もポイントです。

その際に体のねじれも出て、ほぼ全身の関節をバランス良く動かすためです。

その結果、関節の柔らかさに繋がり、自然とスタイルが良く、ダイエットしやすい体になるということです。

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